Journal d'une bipolaire

5 kilos de moins !

Apparemment, ce que j’applique fonctionne très bien. Mais revenons à cette idée de faire un régime soupe brûle graisse… Non ! Plus jamais. En tout cas, à l’heure où j’écris ces lignes, je ne veux plus recommencer.

Deux tentatives et deux fois le même résultat:

  • Je suis épuisée.
  • Complètement vidée car privée des nutriments dont mon corps a besoin pour fonctionner normalement.
  • Trop restrictif: manger de la soupe tous les jours mais qu’est-ce que c’est chiant ! 
  • Des carences nombreuses .

Bref, j’ai décidé de ne pas recommencer ce régime et d’appliquer une autre méthode.

Pour commencer, les crises d’hyperphagie ont disparu depuis que j’ai arrêté le trazodone. Ça va beaucoup mieux.

Au pire, j’ai envie d’un petit truc sucré et je prends un dessert au chocolat. Puis, ça passe. Mais, je ne suis plus en train de m’empiffrer de chips et autres aliments hypercaloriques. D’autant plus qu’ils ne rassasiement pas. Et surtout, ils donnent envie de continuer.

Saviez-vous que les chips et autres contiennent à forte de dose du glutamate de sodium ? Vous savez ce que c’est ? Un exhausteur de goût encore plus fort que le sel et dont la spécificité est de créer un besoin continu de manger. Encore et encore.

C’est ce qui explique que presque personne n’arrive à arrêter de manger un paquet de chips dès qu’il l’a ouvert.

Les fabricants le savent très bien et ils le font exprès. Bref, pas bon de se nourrir que de chips et gâteaux. Oui. OK. Je le savais mais quand on a des crises d’hyperphagie, on prend tout ce qu’il y a sous la main en espérant que cette sensation de manger encore et encore finisse par disparaître.

Du coup, j’emploie une nouvelle méthode qui est la suivante:

J’écoute mon corps et je mange à satiété.  

Ça marche aussi bien et je ne suis pas fatiguée. D’ailleurs, je suis en train d’écrire un livre à ce sujet car il y a de nombreux points que je souhaite développer. Et, je souhaite partager mes connaissances et mon expérience.

Bref… Youhouuuuu ! Je suis à 75 kg au lieu de 80.

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